Ivan Un 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Un 澳門
ID 289165

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1.8 km | 00:09:53 | 05:35/km

日期: 2021-06-13 23:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'53" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'53")

06'29" (+01'36")

770 / 1770

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.17 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 1343.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.8	06'29"	00:09'53"

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