黃崑堯 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃崑堯嘉義
ID 185927

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4.1 km | 00:23:47 | 05:50/km

日期: 2015-03-09 15:12 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'29" / 05'35" / 05'51" / 06'33" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'25"

982 / 982

2

05'35"

(10'55")

05'34" (+00'09")

1001 / 1984

3

05'55"

(16'50")

05'55" (+00'30")

999 / 2984

4

06'28"

(23'18")

06'29" (+01'04")

997 / 3981

5

00'29"

(23'47")

05'09"

93 / 4075

3月累積里程 : 48.86 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'35"	00:11'04"
3	05'51"	00:16'55"
4	06'33"	00:23'28"
4.1	04'12"	00:23'47"

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