8.3 km | 03:59:09 | 28:47/km日期: 2020-09-05 07:41 - 總爬升: 580 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 32'13" / 23'11" / 33'55" / 38'25" / 41'24" / 24'29" / 14'54" / 25'00" / 18'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'19" (+17'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'10" (+08'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 33'55" (+19'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 38'24" (+23'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 41'23" (+26'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'28" (+09'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'54" | 1000 / 7000 |
8 | | 24'59" (+10'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'08" (+03'14") | 306 / 8306 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 242.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'13" | 00:32'13" |
2 | 23'11" | 00:55'24" |
3 | 33'55" | 01:29'19" |
4 | 38'25" | 02:07'44" |
5 | 41'24" | 02:49'08" |
6 | 24'29" | 03:13'37" |
7 | 14'54" | 03:28'31" |
8 | 25'00" | 03:53'31" |
8.3 | 18'17" | 03:59'07" |