全馬 | 03:47:26 | 05:23/km | 第13馬官方成績 | 日期 | 2015-03-08 | 成績 | 03:47:26 | 總名次 | 411 / - | 分組名次 | 141 / - | 平均速度 | 05:23/km |
鐵衛鵝鵝 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:28'13" (+02'54") | 00:54'40" (+03'34") | | 00:26'27" (+01'08") | | 00:27'00" (+01'41") | 00:53'35" (+02'29") | | 00:26'35" (+01'16") | | 00:26'29" (+01'10") | 00:54'07" (+03'01") | | 00:27'38" (+02'19") | | 00:25'47" (+00'28") | 00:51'06" | | 00:25'19" | |
日期: 2015-03-08 06:31 - 平均心率: 73 - 卡路里: 3687 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% 嘉義鐵衛鵝鵝 全馬真是一個奇妙的距離
明明覺得自己一開始是放鬆跑,不求速度的跑著
腳也一直在鬧脾氣,鬧了好幾公里,到後半段才平靜
但看了數據才知道前後沒差多少
一直以為我後半馬最少有快10分鐘
科.......
這真的是自我感覺良好 >"<
對於跑馬一直秉持著初衷,去跑沒跑過的去方
去一些平常根本不會去的神祕基地
今天是第一場城市馬
很興奮!!!!!!!!!!!!!!!!
因為可以跑世運主場館阿
你說這可以不跑嗎????
N年前去看演唱會就沒去過了阿
重點今天跑者才是主角捏
哈哈哈哈哈哈哈
然而高雄馬的特色除了世運主場館之外
就是動員(?)學生熱情啦啦隊
真的很熱情!!
熱情到會有自己是國際知名選手的感覺(哈哈哈哈~~)
擊掌的人龍,應該是台灣最長的吧!(沒跑過台北馬)
害我太興奮,都會變成跑間歇>"<
加速的擊掌過去~真是痛快!!(但有的擊掌完就是補給站,立馬煞車...)
擊掌前還可以喊個:尖 叫 聲!!科~~
下次來玩:波浪舞好了
然後最後跑世運主場館真的很過癮!!
一整個high,下次可以多跑幾公尺嗎??
有點不過癮阿~~
高雄馬~超棒!!
不論是跑哪,可以健康的跑步,去享受那氣氛就都很幸福 心 最重要了!!
感謝高雄市民的體諒,造成不便很抱歉
也感謝熱情的加油團還有居民、跑友
路上好多私捕!!補補補補補 賽前宣言: 第一次參加城市馬^^
我要和輕軌列車拍照~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 125.52 km Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1001.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'58" | 00:06'58" | 2 | 05'15" | 00:12'13" | 3 | 05'33" | 00:17'46" | 4 | 05'16" | 00:23'02" | 5 | 05'11" | 00:28'13" | 6 | 05'20" | 00:33'33" | 7 | 05'18" | 00:38'51" | 8 | 05'53" | 00:44'44" | 9 | 04'57" | 00:49'41" | 10 | 04'59" | 00:54'40" | 11 | 06'17" | 01:00'57" | 12 | 04'59" | 01:05'56" | 13 | 05'30" | 01:11'26" | 14 | 05'02" | 01:16'28" | 15 | 05'12" | 01:21'40" | 16 | 05'47" | 01:27'27" | 17 | 05'07" | 01:32'34" | 18 | 05'11" | 01:37'45" | 19 | 05'23" | 01:43'08" | 20 | 05'07" | 01:48'15" | 21 | 05'15" | 01:53'30" | 22 | 05'00" | 01:58'30" | 23 | 05'13" | 02:03'43" | 24 | 05'44" | 02:09'27" | 25 | 05'17" | 02:14'44" | 26 | 05'45" | 02:20'29" | 27 | 05'01" | 02:25'30" | 28 | 06'03" | 02:31'33" | 29 | 05'33" | 02:37'06" | 30 | 05'16" | 02:42'22" | 31 | 05'30" | 02:47'52" | 32 | 05'00" | 02:52'52" | 33 | 05'10" | 02:58'02" | 34 | 05'02" | 03:03'04" | 35 | 05'05" | 03:08'09" | 36 | 05'21" | 03:13'30" | 37 | 05'07" | 03:18'37" | 38 | 04'55" | 03:23'32" | 39 | 05'06" | 03:28'38" | 40 | 04'50" | 03:33'28" | 41 | 04'40" | 03:38'08" | 42 | 04'41" | 03:42'49" | 43 | 04'29" | 03:47'18" | 43.1 | 03'37" | 03:47'32" |
|