小修 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

小修基隆
ID 552730

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2.4 km | 01:27:41 | 36:47/km

日期: 2021-05-09 06:54 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 56 - 卡路里: 391 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'14"

(55'14")

1.09 (-1.33)

1000 / 1000

2

24'51"

(01:20'06")

2.41

1000 / 2000

3

07'35"

(01:27'41")

3.04

383 / 2383

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'44"	00:54'44"
2	24'52"	01:19'36"
2.4	19'45"	01:27'11"

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