11.5 km | 01:06:50 | 05:49/km日期: 2015-03-03 19:38 - 天氣: 濕冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 11396 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 05'54" / 05'54" / 05'55" / 05'50" / 05'50" / 05'45" / 05'40" / 05'40" / 05'33" / 05'29" / 06'24" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+00'24") | 1004 / 1004 | 178 / 95 |
2 | | 07'23" (+01'55") | 49 / 1054 | 174 / 77 |
3 | | 05'50" (+00'22") | 1004 / 2059 | 173 / 98 |
4 | | 05'51" (+00'23") | 1008 / 3067 | 172 / 99 |
5 | | 05'52" (+00'24") | 992 / 4060 | 172 / 98 |
6 | | 05'49" (+00'21") | 1001 / 5061 | 173 / 99 |
7 | | 05'47" (+00'19") | 993 / 6055 | 172 / 99 |
8 | | 05'39" (+00'11") | 1001 / 7057 | 175 / 100 |
9 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 8058 | 176 / 100 |
10 | | 05'35" (+00'07") | 1005 / 9063 | 176 / 101 |
11 | | 05'28" | 997 / 10061 | 174 / 104 |
12 | | 06'45" (+01'17") | 1002 / 11063 | 134 / 110 |
13 | | 05'27" | 400 / 11463 | 174 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.52 km 美津濃 rider17 累積 :
641.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'54" | 00:11'48" |
3 | 05'55" | 00:17'43" |
4 | 05'50" | 00:23'33" |
5 | 05'50" | 00:29'23" |
6 | 05'45" | 00:35'08" |
7 | 05'40" | 00:40'48" |
8 | 05'40" | 00:46'28" |
9 | 05'33" | 00:52'01" |
10 | 05'29" | 00:57'30" |
11 | 06'24" | 01:03'54" |
11.5 | 06'18" | 01:06'50" |