11.0 km | 01:16:21 | 06:55/km日期: 2021-05-16 07:37 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 02'29" / 06'57" / 07'28" / 07'21" / 07'01" / 06'25" / 08'03" / 07'16" / 06'28" / 06'04" / 06'04" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'28" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" (+00'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'03" (+02'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'15" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'03" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'03" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'59" | 14 / 11014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 105.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'29" | 00:02'29" |
2 | 06'57" | 00:09'26" |
3 | 07'28" | 00:16'54" |
4 | 07'21" | 00:24'15" |
5 | 07'01" | 00:31'16" |
6 | 06'25" | 00:37'41" |
7 | 08'03" | 00:45'44" |
8 | 07'16" | 00:53'00" |
9 | 06'28" | 00:59'28" |
10 | 06'04" | 01:05'32" |
11 | 06'04" | 01:11'36" |
11.0 | 04'40" | 01:11'40" |