蘇秋蘭 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇秋蘭台中
ID 322495

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3.2 km | 00:59:48 | 18:47/km

日期: 2021-05-15 18:57 - 平均心率: 99 - 踏頻: 58 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'49"

(19'49")

3.03 (-0.41)

1000 / 1000

2

17'28"

(37'17")

3.44

1000 / 2000

3

19'56"

(57'13")

3.01 (-0.43)

1000 / 3000

4

02'35"

(59'48")

4.24

182 / 3182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 倬倬和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'49"	00:19'49"
2	17'28"	00:37'17"
3	19'56"	00:57'13"
3.2	14'30"	00:59'52"

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