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張秩榮
基隆
ID 572341
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張秩榮
50.5 km
|
02:40:31
|
18.9 km/h
日期:
2021-05-15 06:02
-
總爬升:
1545 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
883 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'16"
(02'16")
26.87 (-24.56)
1008 / 1008
2
02'39"
(04'55")
22.78 (-28.64)
1003 / 2012
3
03'13"
(08'08")
18.75 (-32.68)
1000 / 3012
4
03'11"
(11'19")
18.95 (-32.48)
1005 / 4017
5
03'26"
(14'45")
17.65 (-33.78)
1006 / 5024
展開計圈分析
6
07'47"
(22'32")
7.73 (-43.70)
1000 / 6024
7
09'03"
(31'35")
6.65 (-44.77)
1002 / 7026
8
04'20"
(35'55")
13.90 (-37.53)
1000 / 8026
9
02'10"
(38'05")
27.91 (-23.52)
1005 / 9032
10
01'33"
(39'38")
39.13 (-12.30)
1008 / 10041
11
02'13"
(41'51")
27.27 (-24.16)
1002 / 11043
12
03'23"
(45'14")
17.82 (-33.61)
1001 / 12044
13
03'54"
(49'08")
15.45 (-35.98)
1000 / 13044
14
04'18"
(53'26")
14.01 (-37.42)
1000 / 14044
15
04'16"
(57'42")
14.12 (-37.31)
1000 / 15044
16
02'09"
(59'51")
28.35 (-23.08)
1010 / 16055
17
01'20"
(01:01'11")
45.57 (-5.86)
1009 / 17065
18
01'25"
(01:02'36")
43.37 (-8.06)
1012 / 18077
19
01'21"
(01:03'57")
45.00 (-6.43)
1003 / 19080
20
03'34"
(01:07'31")
16.90 (-34.53)
1001 / 20082
21
03'29"
(01:11'00")
17.31 (-34.12)
1000 / 21082
22
03'25"
(01:14'25")
17.65 (-33.78)
1000 / 22083
23
04'10"
(01:18'35")
14.46 (-36.97)
1003 / 23087
24
03'15"
(01:21'50")
18.56 (-32.87)
1001 / 24088
25
04'18"
(01:26'08")
14.01 (-37.42)
1000 / 25089
26
05'54"
(01:32'02")
10.20 (-41.23)
1002 / 26091
27
04'50"
(01:36'52")
12.46 (-38.97)
1002 / 27093
28
04'24"
(01:41'16")
13.69 (-37.74)
1001 / 28095
29
02'06"
(01:43'22")
28.80 (-22.63)
1003 / 29098
30
01'27"
(01:44'49")
41.86 (-9.57)
1007 / 30106
31
01'32"
(01:46'21")
39.56 (-11.87)
1006 / 31112
32
01'52"
(01:48'13")
32.43 (-19.00)
1005 / 32117
33
01'59"
(01:50'12")
30.51 (-20.92)
1005 / 33123
34
01'54"
(01:52'06")
31.86 (-19.57)
1006 / 34130
35
01'44"
(01:53'50")
35.29 (-16.13)
1012 / 35143
36
01'18"
(01:55'08")
46.75 (-4.68)
1011 / 36154
37
01'38"
(01:56'46")
37.11 (-14.32)
1004 / 37158
38
04'27"
(02:01'13")
13.53 (-37.89)
1000 / 38159
39
04'40"
(02:05'53")
12.90 (-38.53)
1000 / 39159
40
05'07"
(02:11'00")
11.76 (-39.66)
1001 / 40161
41
04'46"
(02:15'46")
12.63 (-38.80)
1002 / 41163
42
01'22"
(02:17'08")
44.44 (-6.98)
1005 / 42168
43
01'11"
(02:18'19")
51.43
1002 / 43171
44
01'20"
(02:19'39")
45.57 (-5.86)
1004 / 44176
45
02'04"
(02:21'43")
29.27 (-22.16)
1002 / 45179
46
02'05"
(02:23'48")
29.03 (-22.40)
1002 / 46182
47
04'00"
(02:27'48")
15.06 (-36.37)
1000 / 47182
48
03'47"
(02:31'35")
16.00 (-35.43)
1007 / 48190
49
01'35"
(02:33'10")
38.30 (-13.13)
1000 / 49191
50
02'02"
(02:35'12")
29.75 (-21.68)
1000 / 50192
51
05'19"
(02:40'31")
3.00 (-48.43)
265 / 50457
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
178.72 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.5
2.7 %
2
22.9
-1.1 %
3
18.7
-0.6 %
4
19.3
-0.9 %
5
17.4
1.0 %
6
20.0
-0.3 %
7
4.4
5.8 %
8
13.7
7.4 %
9
26.5
-4.6 %
10
39.1
-4.4 %
11
28.3
-5.2 %
12
18.5
4.7 %
13
15.3
6.0 %
14
14.2
6.3 %
15
14.0
6.2 %
16
25.2
-5.6 %
17
45.0
-6.7 %
18
43.9
-6.0 %
19
45.6
-5.6 %
20
19.3
5.7 %
21
16.5
3.7 %
22
18.2
3.3 %
23
13.7
7.2 %
24
20.0
3.7 %
25
15.0
5.9 %
26
10.0
9.5 %
27
12.4
6.0 %
28
13.5
6.0 %
29
23.1
-6.7 %
30
39.6
-7.3 %
31
39.6
-8.0 %
32
35.6
-8.9 %
33
31.0
-3.9 %
34
31.0
-5.0 %
35
31.6
-5.3 %
36
46.8
-3.2 %
37
43.9
-5.7 %
38
15.7
5.7 %
39
13.2
5.9 %
40
12.2
6.5 %
41
11.8
6.2 %
42
27.5
-5.8 %
43
49.3
-6.4 %
44
45.6
-6.0 %
45
49.3
-5.6 %
46
22.9
-3.1 %
47
17.9
4.4 %
48
15.7
4.5 %
49
24.8
-5.5 %
50
33.0
-7.2 %
50.5
4.6
-3.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
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3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
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00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
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5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
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4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
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00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
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10.6 km
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|
05:39/km
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10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
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5.0 km
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00:31:22
|
06:15/km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
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|
00:57:02
|
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林淦鈿(淦哥)
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00:30:48
|
06:09/km
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