9.9 km | 03:28:19 | 21:07/km日期: 2021-05-15 05:46 - 總爬升: 515 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 13'35" / 19'56" / 28'27" / 30'26" / 21'58" / 07'48" / 15'39" / 16'26" / 37'53" / 18'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'34" (+05'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'55" (+12'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'27" (+20'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'26" (+22'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'57" (+14'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'47" | 1000 / 6000 |
7 | | 15'39" (+07'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'26" (+08'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 37'53" (+30'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'54" (+11'07") | 856 / 9856 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
169.24 km Hoka Speedgoat 4 累積 :
225.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'35" | 00:13'35" |
2 | 19'56" | 00:33'31" |
3 | 28'27" | 01:01'58" |
4 | 30'26" | 01:32'24" |
5 | 21'58" | 01:54'22" |
6 | 07'48" | 02:02'10" |
7 | 15'39" | 02:17'49" |
8 | 16'26" | 02:34'15" |
9 | 37'53" | 03:12'08" |
9.9 | 18'54" | 03:28'20" |