陳震家 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳震家基隆
ID 368860

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2.5 km | 00:16:00 | 06:17/km

日期: 2021-05-15 06:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'10" / 06'30" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'39")

06'30" (+00'22")

1000 / 2000

3

03'21"

(16'00")

06'08"

545 / 2545

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'30"	00:12'40"
2.5	06'08"	00:16'01"

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