11.1 km | 01:43:54 | 09:19/km日期: 2021-05-13 19:40 - 平均心率: 86 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'33" / 01'43" / 03'56" / 03'23" / 03'52" / 06'14" / 08'44" / 35'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 03'54" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'54" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'54" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'54" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'31" (+03'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 33'10" (+29'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'48" (+08'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'31" (+07'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'31" (+07'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 20'31" (+16'38") | 146 / 11146 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
176.11 km mizuno wave rider 23 累積 :
3377.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 01'43" | 00:09'16" |
3 | 03'56" | 00:13'12" |
4 | 03'23" | 00:16'35" |
5 | 03'52" | 00:20'27" |
6 | 06'14" | 00:26'41" |
7 | 08'44" | 00:35'25" |
11.1 | 01'14" | 00:40'33" |