李啟豪 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

李啟豪基隆
ID 497707

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半馬 | 03:34:34 | 10:10/km | 第3半馬

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	03:34:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:07'27")

01:07'27" (+29'09")

01:58'20" (+38'33")

10 km

(01:58'20")

00:50'53" (+12'35")

15 km

(02:36'38")

00:38'18"

01:19'47"

20 km

(03:18'07")

00:41'29" (+03'11")

Finish

(03:34:34)

日期: 2021-05-13 18:44 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

基本訓練

賽後評分: ！
給 5 星

5月累積里程 : 72.22 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'54"	00:17'54"
2	24'03"	00:41'57"
3	08'55"	00:50'52"
4	07'45"	00:58'37"
5	08'50"	01:07'27"
6	07'57"	01:15'24"
7	08'26"	01:23'50"
8	08'58"	01:32'48"
9	17'30"	01:50'18"
10	08'02"	01:58'20"
11	06'52"	02:05'12"
12	08'09"	02:13'21"
13	07'30"	02:20'51"
14	08'15"	02:29'06"
15	07'32"	02:36'38"
16	06'51"	02:43'29"
17	08'45"	02:52'14"
18	07'22"	02:59'36"
19	11'10"	03:10'46"
20	07'21"	03:18'07"
21	10'47"	03:28'54"
21.5	12'47"	03:35'19"

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