妮妮 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

妮妮基隆
ID 479330

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6.0 km | 01:52:34 | 18:42/km

日期: 2021-05-13 18:10 - 平均心率: 92 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 2884'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'10"

(49'10")

49'10" (+38'21")

1000 / 1000

2

12'40"

(01:01'50")

12'40" (+01'51")

1000 / 2000

3

13'58"

(01:15'48")

13'58" (+03'09")

1000 / 3000

4

13'30"

(01:29'19")

13'30" (+02'41")

1000 / 4000

5

12'15"

(01:41'35")

12'15" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.0	08'08"	00:49'02"

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