黃鈺玲 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃鈺玲新北市
ID 428346

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2.0 km | 00:14:08 | 07:03/km

日期: 2021-05-13 19:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'09" / 06'57" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'06")

06'57"

1000 / 2000

3

00'01"

(14'08")

06'29"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'57"	00:14'06"
2.0	07'24"	00:14'08"

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