陳淑娟 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳淑娟新北市
ID 328923

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9.7 km | 00:34:19 | 16.9 km/h

日期: 2021-05-12 21:15 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'37"

(16'37")

18.09

5000 / 5000

2

17'41"

(34'19")

15.93 (-2.16)

4676 / 9676

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳淑娟, 于維蓁和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-6.8 %
2	29.8	-4.8 %
3	32.1	-5.3 %
4	14.0	4.5 %
5	10.1	8.9 %
6	18.8	-13.9 %
7	18.1	9.3 %
8	13.2	-8.4 %
9	18.8	-22.0 %
9.7	11.8	18.5 %

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