陳忠岳 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠岳新北市
ID 537054

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3.1 km | 00:36:13 | 11:50/km

日期: 2021-05-12 21:55 - 平均心率: 80 - 踏頻: 58 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

4.86 (-0.40)

1000 / 1000

2

11'24"

(23'44")

5.26

1000 / 2000

3

11'51"

(35'36")

5.06 (-0.20)

1000 / 3000

4

00'37"

(36'13")

5.81

59 / 3059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mingjie Huang 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	11'24"	00:23'24"
3	11'52"	00:35'16"
3.1	10'16"	00:35'53"

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