2.0 km | 00:17:52 | 08:45/km日期: 2021-05-12 20:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 09'25" / 08'20" / 02'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+00'05") | 186 / 186 |
2 | | 28'27" (+24'37") | 57 / 243 |
3 | | 03'50" | 198 / 442 |
4 | | 36'37" (+32'47") | 44 / 487 |
5 | | 04'10" (+00'20") | 185 / 673 |
6 | | 22'46" (+18'56") | 72 / 745 |
7 | | 04'04" (+00'14") | 192 / 937 |
8 | | 22'48" (+18'58") | 75 / 1013 |
9 | | 04'07" (+00'17") | 191 / 1205 |
10 | | 17'34" (+13'44") | 93 / 1298 |
11 | | 04'05" (+00'15") | 195 / 1493 |
12 | | 22'57" (+19'07") | 71 / 1565 |
13 | | 04'11" (+00'21") | 190 / 1756 |
14 | | 20'03" (+16'13") | 82 / 1839 |
15 | | 03'59" (+00'09") | 202 / 2041 |
週三相信W1
200m *8趟 P48"-49"R1:2 原地休
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
30.48 km Nike React Infinity Run Flyknit 2 累積 :
121.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'25" | 00:09'25" |
2 | 08'20" | 00:17'45" |
2.0 | 02'46" | 00:17'52" |