JR Chang 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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5.0 km | 00:50:12 | 10:00/km

日期: 2021-05-12 21:03 - 平均心率: 79 - 踏頻: 68 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

15.13

1000 / 1000

2

08'23"

(12'22")

7.16 (-7.97)

1000 / 2000

3

13'42"

(26'04")

4.38 (-10.75)

1000 / 3000

4

12'49"

(38'54")

4.68 (-10.44)

1000 / 4000

5

11'09"

(50'03")

5.38 (-9.74)

1000 / 5000

6

00'08"

(50'12")

5.46 (-9.66)

13 / 5013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
5.0	00'38"	00:06'32"

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