于婷唐 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

于婷唐桃園
ID 493505

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2.5 km | 00:17:48 | 06:59/km

日期: 2021-05-12 07:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'54" / 07'03" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'11")

07'03"

1000 / 2000

3

03'36"

(17'48")

06'36"

546 / 2546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'03"	00:13'57"
2.5	06'37"	00:17'34"

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