天氣熱人軟爛 自四月初跟腱炎發作的這段期間腳跟狀態時好時壞天氣也漸漸炎熱,趁此機會改以腳踏車作為跑步替代項目。 上週六身體感覺不錯不小心跑了12K導致不適感回歸,這個夏天就乖一點盡量不跑步讓腳跟徹底休息吧, ------------- 臥推 Cable下飛鳥 (器)上胸推 Cable三頭下拉