Wei Lo 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Lo 基隆
ID 531291

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2.5 km | 00:12:40 | 05:00/km

日期: 2021-05-05 19:45 - 平均心率: 181 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'05" / 05'02" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'06")

05'01"

1000 / 2000

3

02'34"

(12'40")

04'47"

535 / 2535

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'02"	00:10'07"
2.5	04'47"	00:12'41"

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