Wei-Kang Chung 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Kang Chung 新竹
ID 563690

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6.3 km | 00:31:27 | 04:59/km

日期: 2021-04-23 22:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 04'59" / 04'54" / 04'58" / 05'16" / 05'00" / 05'00" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'53")

04'53"

1000 / 2000

3

04'58"

(14'51")

04'58" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'51")

04'59" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'51")

04'59" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'54"	00:09'53"
3	04'58"	00:14'51"
4	05'16"	00:20'07"
5	05'00"	00:25'07"
6	05'00"	00:30'07"
6.3	05'11"	00:31'44"

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