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楊志祥
基隆
ID 315409
54 位追隨者
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楊志祥
179.0 km
|
12:44:44
|
14.0 km/h
日期:
2021-04-24 07:07
-
總爬升:
965 m
-
平均心率:
154
-
踏頻:
87
-
卡路里:
3253 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:23'45"
(01:23'45")
32.43 (-6.28)
45052 / 45052
2
01:12'39"
(02:36'24")
38.71
46401 / 91454
3
10:08'19"
(12:44'44")
8.65 (-30.06)
87586 / 179040
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
455.59 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
張清榮
,
倬倬
和其他
1
人說推
·
留言
張清榮
早安,週四運動愉快,讚哦,加油
2021-04-29 06:48 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.1
-0.4 %
2
30.3
3.5 %
3
32.7
-1.3 %
4
33.0
1.0 %
5
33.3
1.7 %
6
27.1
2.5 %
7
35.3
-0.7 %
8
36.4
-0.8 %
9
32.1
1.6 %
10
35.3
-0.8 %
11
36.7
-0.6 %
12
36.0
-0.4 %
13
36.4
-0.4 %
14
32.1
1.4 %
15
36.4
-1.3 %
16
27.9
2.5 %
17
27.7
2.3 %
18
30.8
1.0 %
19
35.6
-1.0 %
20
36.0
-2.0 %
21
31.9
-1.2 %
22
27.3
2.5 %
23
41.9
-2.3 %
24
33.0
1.0 %
25
29.3
1.9 %
26
32.1
1.5 %
27
32.1
2.0 %
28
23.1
2.8 %
29
27.5
1.7 %
30
40.0
-2.0 %
31
42.4
-2.2 %
32
39.1
-2.1 %
33
27.7
2.6 %
34
34.3
-0.6 %
35
38.7
-1.5 %
36
31.3
1.5 %
37
35.6
-0.9 %
38
32.1
1.3 %
39
36.0
-1.2 %
40
36.4
-1.1 %
41
34.6
1.5 %
42
33.0
-0.6 %
43
32.4
-0.6 %
44
28.8
1.5 %
45
22.1
4.9 %
46
35.6
-1.2 %
47
39.6
-2.0 %
48
49.3
-1.6 %
49
47.4
-1.4 %
50
41.9
1.0 %
51
35.3
1.4 %
52
34.6
3.0 %
53
43.9
-0.9 %
54
37.9
1.3 %
55
40.9
-1.0 %
56
31.6
2.1 %
57
38.3
1.2 %
58
46.8
-2.2 %
59
33.6
3.2 %
60
29.0
2.1 %
61
30.3
1.8 %
62
38.7
-1.3 %
63
49.3
-2.6 %
64
42.4
-0.9 %
65
40.4
-0.3 %
66
44.4
-1.8 %
67
44.4
-0.6 %
68
30.5
2.4 %
69
41.4
-1.8 %
70
36.0
2.0 %
71
38.7
2.8 %
72
37.9
1.8 %
73
41.9
-0.6 %
74
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-2.0 %
75
48.6
-1.9 %
76
39.6
1.5 %
77
42.4
-0.5 %
78
37.9
1.5 %
79
36.4
-0.4 %
80
36.7
1.5 %
81
35.6
1.6 %
82
34.3
-1.7 %
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1.3 %
84
36.0
1.2 %
85
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-1.8 %
86
41.9
-0.4 %
87
40.9
-0.4 %
88
36.7
3.3 %
89
41.4
1.0 %
90
31.9
-0.7 %
91
29.0
3.0 %
92
31.3
-1.2 %
93
32.7
1.0 %
94
30.0
1.2 %
95
27.3
2.2 %
96
34.0
-0.9 %
97
35.0
-1.0 %
98
32.1
1.7 %
99
34.6
-0.9 %
100
35.3
-0.6 %
101
35.0
-0.4 %
102
34.3
-0.7 %
103
30.0
1.5 %
104
33.3
-0.9 %
105
25.5
2.5 %
106
25.2
2.8 %
107
29.3
1.7 %
108
31.9
-1.1 %
109
33.0
-2.3 %
110
31.0
-1.4 %
111
24.7
2.3 %
112
38.7
-2.3 %
113
30.0
1.2 %
114
26.9
2.0 %
115
29.0
1.4 %
116
30.8
1.5 %
117
20.1
3.1 %
118
23.5
1.8 %
119
35.0
-1.7 %
120
36.4
-2.2 %
121
35.3
-1.6 %
122
25.9
3.0 %
123
31.3
-0.6 %
124
35.6
-1.5 %
125
28.8
1.6 %
126
31.9
-1.0 %
127
26.3
1.6 %
128
32.4
-1.2 %
129
36.0
-1.2 %
130
33.0
1.0 %
131
29.5
-0.3 %
132
30.3
-0.6 %
133
28.6
1.0 %
134
18.5
4.8 %
135
28.1
-1.0 %
136
32.7
-1.8 %
137
42.9
-1.5 %
138
40.4
-1.1 %
139
34.3
-0.2 %
140
30.3
1.5 %
141
30.3
2.2 %
142
39.1
-0.8 %
143
32.7
1.1 %
144
35.0
-0.9 %
145
27.9
2.1 %
146
32.1
1.2 %
147
40.9
-2.0 %
148
29.5
3.2 %
149
25.5
2.1 %
150
25.4
2.1 %
151
35.3
-1.1 %
152
46.8
-2.7 %
153
37.1
-0.9 %
154
34.6
-1.0 %
155
38.3
-1.4 %
156
40.0
-0.4 %
157
25.9
2.4 %
158
37.9
-2.0 %
159
30.8
2.0 %
160
32.4
2.8 %
161
31.9
1.8 %
162
37.5
-0.5 %
163
40.9
-1.8 %
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-1.9 %
165
35.6
1.5 %
166
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167
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1.0 %
179
25.9
-1.1 %
179.0
0.0
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
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4.4 km
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13:42/km
Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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0.6 km
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00:00/100m
台中阿森
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10.1 km
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05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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randallkwo
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13.0 km
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台中阿森
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10.2 km
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|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:09
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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王聖欣
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10.0 km
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Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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王聖欣
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10.1 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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randallkwo
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台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
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10.1 km
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回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
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Vanessa Fan Fan
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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randallkwo
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王聖欣
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Inna Chang
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