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林昌平
基隆
ID 518588
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林昌平
178.9 km
|
07:13:23
|
24.8 km/h
日期:
2021-04-24 00:07
-
總爬升:
775 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2795 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'46"
(12'46")
23.53 (-12.83)
5000 / 5000
2
12'09"
(24'56")
24.83 (-11.54)
5000 / 10000
3
10'58"
(35'54")
27.48 (-8.88)
5000 / 15000
4
13'18"
(49'12")
22.64 (-13.72)
5000 / 20000
5
12'58"
(01:02'10")
23.23 (-13.14)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'36"
(01:15'47")
22.09 (-14.28)
5000 / 30000
7
11'15"
(01:27'03")
26.67 (-9.70)
5000 / 35000
8
12'09"
(01:39'12")
24.83 (-11.54)
5000 / 40000
9
13'13"
(01:52'26")
22.78 (-13.58)
5000 / 45000
10
09'46"
(02:02'12")
30.77 (-5.59)
5000 / 50000
11
10'35"
(02:12'47")
28.35 (-8.02)
5000 / 55000
12
12'29"
(02:25'17")
24.16 (-12.20)
5000 / 60000
13
10'04"
(02:35'21")
30.00 (-6.36)
5000 / 65000
14
10'29"
(02:45'51")
28.80 (-7.56)
5000 / 70000
15
09'19"
(02:55'11")
32.43 (-3.93)
5000 / 75000
16
10'36"
(03:05'47")
28.35 (-8.02)
5000 / 80000
17
10'49"
(03:16'37")
27.91 (-8.46)
5000 / 85000
18
14'37"
(03:31'14")
20.57 (-15.79)
5000 / 90000
19
14'23"
(03:45'37")
20.93 (-15.43)
5000 / 95000
20
12'34"
(03:58'12")
24.00 (-12.36)
5000 / 100000
21
13'05"
(04:11'17")
22.93 (-13.43)
5000 / 105000
22
14'38"
(04:25'56")
20.57 (-15.79)
5000 / 110000
23
14'26"
(04:40'22")
20.81 (-15.55)
5000 / 115000
24
14'39"
(04:55'02")
20.57 (-15.79)
5000 / 120000
25
13'21"
(05:08'23")
22.50 (-13.86)
5000 / 125000
26
12'29"
(05:20'53")
24.16 (-12.20)
5000 / 130000
27
21'34"
(05:42'27")
13.95 (-22.41)
5000 / 135000
28
08'32"
(05:50'59")
35.29 (-1.07)
5000 / 140000
29
10'43"
(06:01'43")
28.12 (-8.24)
5000 / 145000
30
12'14"
(06:13'57")
24.66 (-11.71)
5000 / 150000
31
08'19"
(06:22'16")
36.36
5000 / 155000
32
11'12"
(06:33'29")
26.87 (-9.50)
5000 / 160000
33
09'16"
(06:42'45")
32.43 (-3.93)
5000 / 165000
34
10'56"
(06:53'42")
27.48 (-8.88)
5000 / 170000
35
10'51"
(07:04'33")
27.69 (-8.67)
5000 / 175000
36
08'49"
(07:13'23")
26.47 (-9.89)
3891 / 178891
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
178.89 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
720.0
0.0 %
2
1200.0
0.0 %
3
1200.0
0.0 %
4
900.0
0.0 %
5
600.0
0.0 %
6
3600.0
8.0 %
7
514.3
-0.3 %
8
3600.0
0.0 %
9
45.6
-0.1 %
10
24.0
-0.1 %
11
23.4
2.5 %
12
26.3
-1.4 %
13
25.9
1.0 %
14
23.5
3.2 %
15
23.1
2.7 %
16
27.7
-0.9 %
17
22.6
1.8 %
18
27.9
-1.7 %
19
25.5
1.5 %
20
27.3
-0.4 %
21
28.1
-0.4 %
22
26.5
1.0 %
23
26.9
2.0 %
24
25.5
1.4 %
25
18.0
3.1 %
26
22.2
1.8 %
27
24.0
-0.6 %
28
28.6
-2.0 %
29
23.2
2.3 %
30
26.5
-1.0 %
31
20.2
-2.2 %
32
26.5
-1.8 %
33
20.7
1.4 %
34
23.7
2.0 %
35
23.5
0.0 %
36
19.4
4.5 %
37
17.4
2.5 %
38
25.5
-1.2 %
39
33.3
-2.0 %
40
31.0
-1.5 %
41
22.6
2.3 %
42
21.2
2.2 %
43
29.8
-1.0 %
44
28.1
-1.4 %
45
23.4
2.0 %
46
24.7
-0.7 %
47
22.6
-1.7 %
48
24.8
-0.9 %
49
29.8
-1.0 %
50
23.5
2.0 %
51
25.2
-0.7 %
52
25.4
-0.5 %
53
25.4
2.0 %
54
15.9
4.4 %
55
24.7
1.7 %
56
35.6
-1.5 %
57
38.7
-1.8 %
58
32.4
-1.2 %
59
27.5
2.0 %
60
25.7
1.5 %
61
26.5
3.0 %
62
30.8
1.4 %
63
30.8
-1.1 %
64
27.1
2.3 %
65
24.0
1.8 %
66
31.6
-1.1 %
67
26.7
-2.0 %
68
20.8
3.2 %
69
19.0
2.4 %
70
25.4
1.7 %
71
40.4
-1.8 %
72
38.3
-2.3 %
73
28.3
1.8 %
74
31.9
-0.5 %
75
35.0
-1.4 %
76
27.3
2.2 %
77
25.0
-2.0 %
78
28.1
2.3 %
79
29.0
2.0 %
80
22.8
2.5 %
81
29.5
-0.7 %
82
37.9
-0.8 %
83
42.4
-2.3 %
84
37.5
-1.1 %
85
29.5
-0.5 %
86
30.8
-0.8 %
87
23.2
1.0 %
88
28.1
-0.6 %
89
26.9
2.0 %
90
22.0
2.2 %
91
32.1
-1.1 %
92
26.3
1.0 %
93
32.4
-1.3 %
94
31.6
-1.1 %
95
36.0
-0.3 %
96
26.1
2.2 %
97
36.0
0.0 %
98
33.6
-0.7 %
99
7.6
4.0 %
100
19.8
1.0 %
101
24.2
-1.9 %
102
23.2
1.8 %
103
20.3
2.2 %
104
19.5
-1.1 %
105
27.3
-0.7 %
106
21.1
5.5 %
107
23.4
-1.4 %
108
25.2
1.2 %
109
23.5
-0.9 %
110
27.3
-0.6 %
111
21.8
1.2 %
112
24.5
-0.2 %
113
24.2
6.0 %
114
13.7
3.1 %
115
20.1
1.7 %
116
22.1
-0.2 %
117
25.4
-1.3 %
118
22.1
2.0 %
119
22.6
-1.1 %
120
18.8
-1.8 %
121
26.9
-1.4 %
122
18.6
2.4 %
123
19.7
1.1 %
124
22.5
-0.8 %
125
15.9
2.6 %
126
15.1
2.2 %
127
23.7
-1.4 %
128
29.0
-2.1 %
129
28.6
-1.7 %
130
22.4
1.7 %
131
18.4
1.8 %
132
24.2
-1.2 %
133
25.5
-1.4 %
134
20.3
2.0 %
135
24.0
-1.2 %
136
21.1
-1.8 %
137
25.7
-0.6 %
138
27.3
-1.2 %
139
23.7
1.5 %
140
25.9
0.0 %
141
24.8
-0.7 %
142
17.0
1.0 %
143
5.4
5.6 %
144
30.0
1.7 %
145
40.0
-1.3 %
146
48.0
-2.1 %
147
36.7
-0.5 %
148
30.3
1.5 %
149
31.6
1.2 %
150
27.7
8.0 %
151
30.3
2.0 %
152
31.3
-1.1 %
153
26.3
2.2 %
154
22.8
1.8 %
155
33.6
-0.2 %
156
28.3
-2.6 %
157
21.8
2.7 %
158
18.8
2.4 %
159
24.2
2.0 %
160
43.9
-1.9 %
161
43.4
-2.2 %
162
32.1
1.5 %
163
34.6
-0.8 %
164
39.1
-1.0 %
165
25.9
2.6 %
166
24.8
-2.4 %
167
28.1
1.6 %
168
29.3
-1.8 %
169
21.7
4.7 %
170
31.0
-0.1 %
171
36.0
-1.0 %
172
40.9
-2.4 %
173
34.0
-1.0 %
174
27.9
-0.9 %
175
33.3
-0.4 %
176
25.2
1.5 %
177
26.3
1.2 %
178
25.2
-0.5 %
179
22.1
2.8 %
180
30.8
-1.1 %
181
23.2
1.1 %
182
28.6
-1.3 %
183
34.0
-0.9 %
184
33.0
-0.1 %
185
23.1
4.5 %
186
29.3
0.0 %
187
31.0
-0.7 %
178.9
-384.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
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10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
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01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
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王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:19
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Vanessa Fan Fan
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3.4 km
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|
28:08/km
Inna Chang
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0.1 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.1 km
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00:00/100m
Inna Chang
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0.5 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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|
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林淦鈿(淦哥)
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06:50/km
randallkwo
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|
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王聖欣
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00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
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10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:24
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00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:58:12
|
05:48/km
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