Sandy Chang 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Chang 新北市
ID 567833

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8.8 km | 01:44:51 | 11:57/km

日期: 2021-04-25 08:05 - 平均心率: 108 - 踏頻: 54 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:14'16"

(01:14'16")

0.81 (-63.48)

1000 / 1000

2

10'21"

(01:24'37")

5.80 (-58.49)

1000 / 2000

3

01'34"

(01:26'12")

38.30 (-25.99)

1000 / 3000

4

01'52"

(01:28'04")

32.14 (-32.14)

1000 / 4000

5

01'44"

(01:29'49")

34.62 (-29.67)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	74'12"	01:14'12"
2	10'21"	01:24'33"
3	01'35"	01:26'08"
4	01'52"	01:28'00"
5	01'44"	01:29'44"
6	00'57"	01:30'41"
7	01'33"	01:32'14"
8	01'19"	01:33'33"
8.8	14'34"	01:44'48"

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