11.0 km | 01:05:18 | 05:54/km日期: 2015-01-11 21:16 - 地點: 大湖 - 天氣: OK - 平均心率: 153 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 06'04" / 06'00" / 05'48" / 05'52" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'23") | 1004 / 1004 |
2 | | 06'01" (+00'13") | 1004 / 2009 |
3 | | 05'48" | 991 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'04") | 998 / 4998 |
6 | | 05'54" (+00'06") | 1004 / 6002 |
7 | | 05'49" (+00'01") | 1004 / 7007 |
8 | | 05'55" (+00'07") | 994 / 8001 |
9 | | 05'52" (+00'04") | 998 / 8999 |
10 | | 05'59" (+00'11") | 1002 / 10001 |
11 | | 05'49" (+00'01") | 996 / 10997 |
12 | | 06'22" (+00'34") | 34 / 11031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.92 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
2149.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'00" | 00:12'04" |
3 | 05'48" | 00:17'52" |
4 | 05'52" | 00:23'44" |
5 | 05'52" | 00:29'36" |
6 | 05'52" | 00:35'28" |
7 | 05'48" | 00:41'16" |
8 | 05'56" | 00:47'12" |
9 | 05'52" | 00:53'04" |
10 | 05'56" | 00:59'00" |
11 | 05'48" | 01:04'48" |
11.0 | 08'36" | 01:05'04" |