4.7 km | 01:15:55 | 16:07/km日期: 2021-04-17 13:18 - 總爬升: 228 m - 地點: 陽明山青春嶺路附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 14'51" / 16'18" / 15'31" / 16'40" / 17'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 16'17" (+01'25") | 1006 / 2006 |
3 | | 15'41" (+00'49") | 1004 / 3011 |
4 | | 16'37" (+01'45") | 1004 / 4015 |
5 | | 17'10" (+02'18") | 709 / 4725 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
376.27 km Sketchers Go Run 6 累積 :
2336.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'51" | 00:14'51" |
2 | 16'18" | 00:31'09" |
3 | 15'31" | 00:46'40" |
4 | 16'40" | 01:03'20" |
4.7 | 17'44" | 01:15'55" |