TC Liu 2021/04/18 訓練日誌

TC Liu 新竹
ID 303730

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TC Liu

全馬 | 03:43:00 | 05:17/km | 第17馬

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	03:43:00
總名次	140 / 1536
分組名次	26 / 448
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42"

00:46'30"

10 km

(00:46'30")

00:23'48" (+01'06")

15 km

(01:10'08")

00:23'38" (+00'56")

00:48'29" (+01'59")

20 km

(01:34'59")

00:24'51" (+02'09")

25 km

(02:00'40")

00:25'41" (+02'59")

00:54'21" (+07'51")

30 km

(02:29'20")

00:28'40" (+05'58")

35 km

(02:59'24")

00:30'04" (+07'22")

00:59'14" (+12'44")

40 km

(03:28'34")

00:29'10" (+06'28")

Finish

(03:43:00)

日期: 2021-04-18 06:00 - 地點: 南寮貝殼公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2003 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

新竹

TC Liu

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新竹

TC Liu

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養傷都沒練長距離果然天下沒有不勞而獲的事要多努力些

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: ok
給 5 星

4月累積里程 : 197.06 km

NewBalance Fuelcell TC 累積 : 1727.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

黃智偉, 朱祐勤《動魂》和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

TC Liu 謝謝幸佩都沒練LSD 退步了！

2021-04-19 12:06 ·

1 個人推

幸珮👻 養傷完再練會更強大💪
受傷還能跑破四⋯你會被人丟拖鞋🩴😆😂
放慢腳步👣邊跑邊玩也不賴啊！
一起加油💪

2021-04-19 12:54 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'28"	00:08'53"
3	04'32"	00:13'25"
4	04'38"	00:18'03"
5	04'39"	00:22'42"
6	04'49"	00:27'31"
7	04'46"	00:32'17"
8	04'48"	00:37'05"
9	04'41"	00:41'46"
10	04'44"	00:46'30"
11	04'43"	00:51'13"
12	04'44"	00:55'57"
13	04'41"	01:00'38"
14	04'46"	01:05'24"
15	04'44"	01:10'08"
16	04'51"	01:14'59"
17	04'52"	01:19'51"
18	05'01"	01:24'52"
19	04'59"	01:29'51"
20	05'08"	01:34'59"
21	04'54"	01:39'53"
22	04'57"	01:44'50"
23	05'01"	01:49'51"
24	05'29"	01:55'20"
25	05'20"	02:00'40"
26	05'30"	02:06'10"
27	05'27"	02:11'37"
28	05'37"	02:17'14"
29	06'05"	02:23'19"
30	06'01"	02:29'20"
31	05'51"	02:35'11"
32	06'23"	02:41'34"
33	05'36"	02:47'10"
34	05'54"	02:53'04"
35	06'20"	02:59'24"
36	05'41"	03:05'05"
37	05'34"	03:10'39"
38	06'14"	03:16'53"
39	05'57"	03:22'50"
40	05'44"	03:28'34"
41	05'47"	03:34'21"
42	05'39"	03:40'00"
42.6	04'05"	03:42'25"