3.1 km | 00:17:51 | 05:45/km日期: 2021-04-16 06:17 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'00" / 05'36" / 05'42" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'02") | 99 / 3099 |
博克多跑步銀行規律跑者5421VI (1/11-6/6)
W14D4
跑銀04/15-04/25「賓果派對」-尾數3
昨天比較操, 偷懶只跑3K, 不算規律跑者的次數
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
278.14 km ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'36" | 00:11'36" |
3 | 05'42" | 00:17'18" |
3.1 | 05'32" | 00:17'51" |