11.0 km | 00:57:43 | 05:13/km日期: 2021-04-14 18:17 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 10538 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'32" / 05'30" / 05'27" / 05'21" / 05'23" / 05'26" / 05'14" / 05'12" / 04'53" / 04'56" / 04'23" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+01'10") | 1000 / 1000 | 180 / 100 |
2 | | 05'33" (+01'11") | 1002 / 2003 | 181 / 98 |
3 | | 05'28" (+01'06") | 1000 / 3003 | 182 / 99 |
4 | | 05'25" (+01'03") | 1001 / 4005 | 181 / 101 |
5 | | 05'24" (+01'02") | 1000 / 5005 | 182 / 101 |
6 | | 05'27" (+01'05") | 1002 / 6007 | 182 / 100 |
7 | | 05'17" (+00'55") | 1000 / 7008 | 182 / 103 |
8 | | 05'08" (+00'46") | 1000 / 8009 | 182 / 106 |
9 | | 04'55" (+00'33") | 1001 / 9010 | 182 / 110 |
10 | | 04'56" (+00'34") | 1001 / 10011 | 183 / 110 |
11 | | 04'22" | 1000 / 11012 | 187 / 122 |
12 | | 04'24" (+00'02") | 18 / 11031 | 168 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
139.23 km 母子鱷魚 跟上來(水藍40號) 累積 :
1165.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'30" | 00:11'02" |
3 | 05'27" | 00:16'29" |
4 | 05'21" | 00:21'50" |
5 | 05'23" | 00:27'13" |
6 | 05'26" | 00:32'39" |
7 | 05'14" | 00:37'53" |
8 | 05'12" | 00:43'05" |
9 | 04'53" | 00:47'58" |
10 | 04'56" | 00:52'54" |
11 | 04'23" | 00:57'17" |
11.0 | 13'29" | 00:57'43" |