10.1 km | 00:54:41 | 05:25/km日期: 2015-02-10 14:32 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65%
Pace: 05'09" / 06'23" / 05'28" / 05'26" / 05'21" / 05'27" / 05'15" / 05'18" / 05'52" / 05'22" / 02'35" /
長班前都要拼命運動一翻,因為到外站都會吃太多(苦笑...),法蘭克福我們明天見吧!
基本訓練
莫文蔚 -- 執子之手
莫文蔚 -- Goodbye
莫文蔚 -- 沒有圍牆的世界
莫文蔚 -- 我明白他
莫文蔚 -- 忽然之間
莫文蔚 -- 愛
莫文蔚 -- 陰天
莫文蔚 -- If
莫文蔚 -- 寶貝
莫文蔚 -- 洗澡時唱的歌
蔡健雅 -- Friends
蔡健雅 -- 紀念
蔡健雅 -- Make It For Real
蔡健雅 -- Beautiful Love
蔡健雅 -- 空白格
2月累積里程 : 133.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 06'23" | 00:11'32" |
3 | 05'28" | 00:17'00" |
4 | 05'26" | 00:22'26" |
5 | 05'21" | 00:27'47" |
6 | 05'27" | 00:33'14" |
7 | 05'15" | 00:38'29" |
8 | 05'18" | 00:43'47" |
9 | 05'52" | 00:49'39" |
10 | 05'22" | 00:55'01" |
10.0 | 04'49" | 00:55'15" |