上一次鎮西堡54K是"哥今天不舉"，那沒關係～
今天哥很硬，而且後面還可以一直抽一直抽....


前幾天腰拉傷，又有點小感冒，很期待的丹大林道峽谷風景，怎能如此就輕易放棄，何況還有銷魂的立體完賽獎牌。
只要起跑槍聲還未響起前，一切都還是有機會!!
那就好好養傷等復元，這週練習就都省了，也還好週末有趁溜小孩的時間，讓自己也溜了一下。
持續藥膏、熱敷、B群、喉片、羅漢果..到了週五，看來是可以抱著完賽就好的心理準備出門了。

半夜踮手踮腳偷偷起床，像離家出走似的，提起前晚準備好的大包包到集合點搭車。
跑步可以不用這麼辛苦嗎!? 睡不飽，搭車走山路車程稍長點，我就暈了。
到達時天剛微亮，下車氣溫頗有涼意，延路已有跑友陸續進場，感覺非常美好。


開跑延誤花絮，會場舞台上滔滔不絕的開講與起跑點前跑者迫不急待和不耐煩的反應，強烈對比，實在令人莞爾。
還好舞台不是設在起跑點旁，不然可能會爆動喔～


開跑後的老毛病還是一樣，跟著周遭人群被帶著往前跑，不知不覺又超速了。
不過感覺似乎還可以，就撐到第一個補給站再做調整吧！
應該是體力較差，第一個補給站似乎比我預期的還遠。
不久，遠遠看到它就在左前方，下方河谷對岸，我的早餐快到了。
媽呀～這次是吃標準版的，不是美食街。那就先來一把小番茄吧～～
在補給站待了一會，沒看到團友進來，起跑時我只看到何董停下來玩，難道大家都在前面...趕快抓幾顆小番茄繼續前進。

當再次經過活動會場，準備進入地利，艱難的陡坡山路就要開始了。
當攻下第一個小山頭，里程來到20K左右，當時還看了一下時間，剛過兩小時，遠比預期好很多。沒意外立體獎牌應該可以入手了，後面不逛大街好好守住應該也還有不錯的成績。
只是這團是怎樣，每個人連山路都還可以像風一樣，起跑後就不見人影。


老馬常說30K以後比賽才剛開始。是的，我體會到了。我今天的比賽就在吃完美麗的土虱頭風光後開始了。
後面的爬坡持續當著步兵，但狀況出現了，小腿會不自主抽動，這是要抽筋了嗎!? 我沒抽筋過，這是啥鬼!?
小心移動再觀察一下...不對勁!! 是土虱頭太補了，下面硬了!! 大腿不曾麼硬過。
想停下來處理一下，靠唄~ 一停下來兩隻腳就像木頭一樣挺直，肌肉拉得更緊，快噴了～不是，是腳快爆了！不對，它已經爆了！

在落石區想要快點通過，現在卻也只能慢慢走了。
到至高點補給站，有黑咖啡和台式馬卡龍，這才是真享受！
陸續有折返回程的選手經過，看來折返點應該快到了，我得撐住，我還想完賽回終點。
再補杯咖啡，在大腿噴上些消炎鬆弛劑，繼續往前進。

接下來長下坡，以往是我最怕的。
上次尖石可以一路撐下來，並沒有嚴重罷工發炎狀況，現在的膝蓋應該有強壯些。也或許是對於下坡移動時的重心與速度控制能有較好的拿捏，減少膝部的壓力。
靠腰幹來跑，不知道曾經在哪看過的技巧！


剛開始時拉拉筋還可以，後面大腿就越來越難鬆開了。
上坡跑不起來，走著走著又會硬起來，一路就這樣，感覺來了就在路邊蹲大便。
之前完全沒有抽筋處理經驗，對於該做怎樣的調整也毫無頭緒，就只能自己體會了。沿途就這樣一路跑跑、走走、蹲蹲、推推，不斷循環，兩三次嚴重的時候還得跪地加大拉筋力道。
不斷持續與自己的身體對話，了解如何掌握與控制這狀況。一段約18K的抽筋之旅，真是令人痛苦，也痛出些心得。就是如果還能動，不要輕易停下腳步。

在結束山路轉進部落市區後，兩腳持續硬梆梆，大太陽下幾度想要停下來用走的或是再降速...說真的，再降速我就不知道怎麼跑了，原地跑!?
但前面的心得歸納出來，這時後停下來並不會更好，如果可以撐住一直到終點再處理或許是比較好的方式。
就這樣，轉過地利國小，上達瑪鑾橋，下橋在補給站抓起一杯舒跑繼續跑不敢停腳，完全就怕一停就定格。
看不到盡頭的路段，是最單調最無聊，也是最考驗意志力的一段，經過那漫長跑不完的最後一浬路(沒打錯，我深信那是最後一浬，不只是1K)，突破了鬼擋牆，看到停路邊的車陣，看到人群，讓我順利挨到了終點。
當轉進會場入口，雖然腳步一樣沉重，面對幾隻大砲勉強擠出點表情。


通過感應區的時候，確定這一趟內心與鐵腿的拔河可以結束了。
大腿這時已經軟了，每塊肌肉都軟了。很好，又不舉了～
這場怎麼可以這麼硬！不輸尖石超馬，想要再來瘋一次嗎!?