43.5 km | --:--:-- | --:-- | 第24馬官方成績 |
日期 | 2015-02-07 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'59" (+02'14") | 01:07'58" (+01'01") |
| 00:35'59" (+06'14") |
| 00:29'45" | 01:06'57" |
| 00:37'12" (+07'27") |
| 00:39'52" (+10'07") | 01:12'49" (+05'52") |
| 00:32'57" (+03'12") |
| 00:37'08" (+07'23") | 01:14'58" (+08'01") |
| 00:37'50" (+08'05") |
|
日期: 2015-02-07 08:06 - 總爬升: 901 m - 卡路里: 3132 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'45" (+04'40") | 1017 / 1017 |
2 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 2018 |
3 | | 05'05" | 998 / 3016 |
4 | | 05'50" (+00'45") | 997 / 4014 |
5 | | 05'42" (+00'37") | 1006 / 5020 |
6 | | 06'18" (+01'13") | 1002 / 6023 |
7 | | 10'37" (+05'32") | 998 / 7021 |
8 | | 06'55" (+01'50") | 1004 / 8025 |
9 | | 06'26" (+01'21") | 1005 / 9031 |
10 | | 05'38" (+00'33") | 995 / 10027 |
11 | | 05'39" (+00'34") | 1015 / 11042 |
12 | | 05'58" (+00'53") | 997 / 12039 |
13 | | 06'12" (+01'07") | 1006 / 13046 |
14 | | 05'58" (+00'53") | 1001 / 14047 |
15 | | 05'59" (+00'54") | 1002 / 15049 |
16 | | 06'04" (+00'59") | 1003 / 16053 |
17 | | 06'49" (+01'44") | 992 / 17045 |
18 | | 07'34" (+02'29") | 1012 / 18057 |
19 | | 07'40" (+02'35") | 1004 / 19062 |
20 | | 08'50" (+03'45") | 1002 / 20064 |
21 | | 07'15" (+02'10") | 996 / 21060 |
22 | | 06'48" (+01'43") | 1011 / 22072 |
23 | | 09'25" (+04'20") | 1001 / 23073 |
24 | | 08'33" (+03'28") | 1002 / 24075 |
25 | | 08'01" (+02'56") | 1004 / 25079 |
26 | | 06'21" (+01'16") | 991 / 26070 |
27 | | 06'46" (+01'41") | 1006 / 27077 |
28 | | 06'20" (+01'15") | 1001 / 28079 |
29 | | 06'12" (+01'07") | 1001 / 29081 |
30 | | 07'09" (+02'04") | 1003 / 30085 |
31 | | 08'44" (+03'39") | 1008 / 31093 |
32 | | 08'04" (+02'59") | 1000 / 32093 |
33 | | 07'07" (+02'02") | 1002 / 33096 |
34 | | 06'34" (+01'29") | 1005 / 34101 |
35 | | 07'01" (+01'56") | 996 / 35098 |
36 | | 07'55" (+02'50") | 1002 / 36100 |
37 | | 09'07" (+04'02") | 1003 / 37103 |
38 | | 07'41" (+02'36") | 1008 / 38112 |
39 | | 06'09" (+01'04") | 1009 / 39121 |
40 | | 06'34" (+01'29") | 997 / 40118 |
41 | | 06'58" (+01'53") | 1000 / 41119 |
42 | | 06'13" (+01'08") | 1007 / 42126 |
43 | | 06'14" (+01'09") | 992 / 43119 |
44 | | 08'48" (+03'43") | 687 / 43807 |
今天是要寫檢討報告,成績比去年退10幾分。沒辦法保5。只能在認真點練。
風景依舊。前12公里的小小熱身,繞一圈社區後、就上主菜的往丹大林道的路線出發。
跑在山壁開出來的路上,左邊為山、右邊是溪。溪流像灰色條穿越在壯麗山勢之中,
跑在這種峽谷山水、回憶也是滿滿、回憶有好也有壞,
至於痛苦回憶~山不在高有仙則靈,
坡不在高度、而是數量,14公里後到30公里的折返點、2上2下,這一場不好賺。
補給比去年好很多,有變化、不像去年...整路一貫性的桶柑。
完賽獎牌的特殊性也是很棒。
比較令人覺得要改進的地方、就是起跑時間。不是不能晚起跑、
但是主持人晚起跑、不是大方公布,
竟然是用拖的、被跑者抗議後又能上一場表演來拖,當大小是沒眼睛還是時間白癡。
賽前宣言: 計畫..報下去..獎牌讚(確認 交錢了)
2月累積里程 :
242.10 km Asics Tarther Zeal 2 累積 :
21571.3 kmAndroid - Sony C6602 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'51" | 00:09'51" |
2 | 05'29" | 00:15'20" |
3 | 05'03" | 00:20'23" |
4 | 05'56" | 00:26'19" |
5 | 05'40" | 00:31'59" |
6 | 06'19" | 00:38'18" |
7 | 10'37" | 00:48'55" |
8 | 06'54" | 00:55'49" |
9 | 06'32" | 01:02'21" |
10 | 05'37" | 01:07'58" |
11 | 05'37" | 01:13'35" |
12 | 05'59" | 01:19'34" |
13 | 06'10" | 01:25'44" |
14 | 06'04" | 01:31'48" |
15 | 05'55" | 01:37'43" |
16 | 06'04" | 01:43'47" |
17 | 06'45" | 01:50'32" |
18 | 07'43" | 01:58'15" |
19 | 07'30" | 02:05'45" |
20 | 09'10" | 02:14'55" |
21 | 07'01" | 02:21'56" |
22 | 06'55" | 02:28'51" |
23 | 09'17" | 02:38'08" |
24 | 08'20" | 02:46'28" |
25 | 08'19" | 02:54'47" |
26 | 06'27" | 03:01'14" |
27 | 06'47" | 03:08'01" |
28 | 06'09" | 03:14'10" |
29 | 06'22" | 03:20'32" |
30 | 07'12" | 03:27'44" |
31 | 08'38" | 03:36'22" |
32 | 08'09" | 03:44'31" |
33 | 07'04" | 03:51'35" |
34 | 06'43" | 03:58'18" |
35 | 06'34" | 04:04'52" |
36 | 08'05" | 04:12'57" |
37 | 08'57" | 04:21'54" |
38 | 08'11" | 04:30'05" |
39 | 06'13" | 04:36'18" |
40 | 06'24" | 04:42'42" |
41 | 07'00" | 04:49'42" |
42 | 06'21" | 04:56'03" |
43 | 06'14" | 05:02'17" |
43.8 | 08'16" | 05:08'58" |