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ฅRU
台南
ID 178256
280 位追隨者
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ฅRU
3.1 km
|
00:18:52
|
06:02/km
日期:
2015-02-05 10:37
-
卡路里:
129 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
76%
Pace: 05'35" / 06'00" / 06'19" / 07'40" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
05'32"
992 / 992
2
06'00"
(11'30")
05'58" (+00'26")
1003 / 1995
3
06'24"
(17'54")
06'20" (+00'48")
1009 / 3005
4
00'58"
(18'52")
07'58" (+02'26")
121 / 3126
2月累積里程 :
13.27 km
Android - Sony C6502 上傳
| 9 years ago
Daniel Lee
,
Ming Chih
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
遇見
復出了!不痛了?
2015-02-05 11:13 ·
1
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ฅRU
洪世昌 想說操場比較不傷,結果跑一點點又開始痛!=”=
不知道哪時才會好…
2015-02-05 15:53 ·
1
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遇見
多休幾天啦!知道有傷了別免強自己,可以嘗試快走不痛後再開跑,免得像我一樣,一休就是2個月,到時賠大了^^
2015-02-05 16:08 ·
1
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遇見
早安
2015-02-06 08:44 ·
1
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ฅRU
洪世昌 早呀 ^^ 又是個沒跑跑的早上哈~
2015-02-06 09:08 ·
1
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遇見
傷養好再跑,有耐心點咩,到時讓你跑個夠啦~
2015-02-06 22:23 ·
ฅRU
嗯…這幾天都不跑,拼2/15丫猴能跑就好..希望^^
2015-02-07 21:47 ·
1
個人推
遇見
多休幾天,讓腳腳休息一下,還有時間休養,好好準備喔~
2015-02-07 21:56 ·
遇見
早安,傷好點了嗎?星期日加油喔~
2015-02-13 07:46 ·
ฅRU
洪世昌 連續3次針灸虐待…好點了!就看看明天能不能跑了?!謝謝嘍!我要加油了^^
2015-02-14 19:03 ·
1
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遇見
加油加油加油嘿,明天量力而為喔!
2015-02-14 19:05 ·
跨出第一步 改變由此開始。
要好好照顧自己身體,這樣才能開心快樂跑步。
2015-02-14 21:04 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
06'00"
00:11'35"
3
06'19"
00:17'54"
3.1
07'38"
00:18'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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randallkwo
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06:23/km
王聖欣
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11.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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3.9 km
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台中阿森
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10.2 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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台中阿森
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