10.2 km | 00:59:28 | 05:49/km日期: 2021-03-30 18:59 - 總爬升: 206 m - 地點: Arden Tsai &練習場 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 177 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 10694 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'43" / 05'36" / 05'43" / 05'36" / 05'28" / 05'42" / 05'35" / 05'26" / 05'44" / 06'16" / 13'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 1000 | 175 / 98 |
2 | | 05'47" (+00'10") | 1001 / 2001 | 178 / 96 |
3 | | 05'49" (+00'12") | 1002 / 3004 | 180 / 95 |
4 | | 05'44" (+00'07") | 1002 / 4006 | 182 / 95 |
5 | | 05'37" | 1000 / 5006 | 183 / 96 |
6 | | 05'37" | 1002 / 6009 | 182 / 97 |
7 | | 05'37" | 1002 / 7011 | 183 / 97 |
8 | | 05'45" (+00'08") | 1002 / 8014 | 181 / 95 |
9 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 9014 | 180 / 90 |
10 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 10015 | 179 / 91 |
11 | | 07'09" (+01'32") | 188 / 10203 | 142 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
235.03 km 母子鱷魚 三代(黃)ㄚ拖40 累積 :
2140.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'36" | 00:11'19" |
3 | 05'43" | 00:17'02" |
4 | 05'36" | 00:22'38" |
5 | 05'28" | 00:28'06" |
6 | 05'42" | 00:33'48" |
7 | 05'35" | 00:39'23" |
8 | 05'26" | 00:44'49" |
9 | 05'44" | 00:50'33" |
10 | 06'16" | 00:56'49" |
10.2 | 12'57" | 00:59'28" |