7.0 km | 00:42:57 | 06:08/km日期: 2021-03-29 19:06 - 總爬升: 152 m - 地點: Arden Tsai &練習場 - 天氣: ☁️熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 6810 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 07'51" / 06'21" / 06'53" / 05'37" / 05'44" / 05'38" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'57" (+02'12") | 1000 / 1000 | 144 / 86 |
2 | | 06'30" (+00'45") | 1001 / 2001 | 171 / 89 |
3 | | 06'58" (+01'13") | 1001 / 3003 | 154 / 93 |
4 | | 05'45" | 1000 / 4003 | 183 / 94 |
5 | | 05'54" (+00'09") | 1002 / 5005 | 180 / 93 |
6 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 6006 | 177 / 97 |
7 | | 22'06" (+16'21") | 181 / 6188 | 77 / 58 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
235.03 km 母子鱷魚 三代(黃)ㄚ拖40 累積 :
2140.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 06'21" | 00:14'12" |
3 | 06'53" | 00:21'05" |
4 | 05'37" | 00:26'42" |
5 | 05'44" | 00:32'26" |
6 | 05'38" | 00:38'04" |
6.2 | 25'53" | 00:42'57" |