Jack Wu 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wu 台中
ID 20105

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10.0 km | 01:26:50 | 08:41/km

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	01:26:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

日期: 2021-03-28 06:20 - 平均心率: 105 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'58"

(15'03")

06'58" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'11")

07'07" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'49"

(29'00")

06'49" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'47"

(35'48")

06'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很親民的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 288.55 km

Nike React Infinity Run Flyknit(紅黑) 累積 : 1063.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和李岳龍說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'58"	00:15'03"
3	07'08"	00:22'11"
4	06'49"	00:29'00"
5	06'48"	00:35'48"
6	07'07"	00:42'55"
7	09'52"	00:52'47"
8	07'07"	00:59'54"
9	08'50"	01:08'44"
10	08'52"	01:17'36"
10.6	15'05"	01:26'50"

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