9.2 km | 01:14:39 | 08:05/km日期: 2021-03-26 05:07 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 09'00" / 09'39" / 07'49" / 08'53" / 09'57" / 05'57" / 05'53" / 05'44" / 06'34" / 22'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'39" (+03'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'49" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'52" (+03'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'56" (+04'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'34" (+00'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'07" (+16'24") | 236 / 9236 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 327.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 09'39" | 00:18'39" |
3 | 07'49" | 00:26'28" |
4 | 08'53" | 00:35'21" |
5 | 09'57" | 00:45'18" |
6 | 05'57" | 00:51'15" |
7 | 05'53" | 00:57'08" |
8 | 05'44" | 01:02'52" |
9 | 06'34" | 01:09'26" |
9.2 | 22'05" | 01:14'39" |