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蕭永昌
嘉義
ID 65721
121 位追隨者
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蕭永昌
40.5 km
|
02:11:15
|
18.5 km/h
日期:
2015-01-29 15:42
-
總爬升:
405 m
-
平均心率:
21
-
卡路里:
2737 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'14"
(03'14")
18.27 (-79.02)
984 / 984
2
02'42"
(05'56")
22.64 (-74.66)
1014 / 1998
3
02'27"
(08'23")
24.49 (-72.81)
994 / 2993
4
02'42"
(11'05")
22.64 (-74.66)
1015 / 4008
5
03'46"
(14'51")
16.14 (-81.15)
1011 / 5019
展開計圈分析
6
02'58"
(17'49")
20.57 (-76.73)
1014 / 6034
7
02'07"
(19'56")
28.12 (-69.17)
991 / 7025
8
02'17"
(22'13")
26.87 (-70.43)
1020 / 8046
9
02'20"
(24'33")
25.53 (-71.77)
990 / 9037
10
02'31"
(27'04")
24.49 (-72.81)
1026 / 10064
11
06'28"
(33'32")
9.30 (-87.99)
1000 / 11065
12
06'42"
(40'14")
9.02 (-88.27)
1006 / 12071
13
02'05"
(42'19")
29.51 (-67.79)
1018 / 13089
14
02'17"
(44'36")
26.28 (-71.02)
995 / 14085
15
01'59"
(46'35")
30.25 (-67.05)
995 / 15080
16
02'44"
(49'19")
22.64 (-74.66)
1025 / 16106
17
03'00"
(52'19")
19.78 (-77.52)
987 / 17094
18
03'09"
(55'28")
19.57 (-77.73)
1022 / 18116
19
03'27"
(58'55")
17.56 (-79.74)
1009 / 19126
20
19'25"
(01:18'20")
3.03 (-94.26)
981 / 20107
21
02'42"
(01:21'02")
22.36 (-74.94)
1001 / 21108
22
02'25"
(01:23'27")
25.00 (-72.30)
1005 / 22114
23
02'50"
(01:26'17")
21.30 (-76.00)
1002 / 23117
24
03'56"
(01:30'13")
15.58 (-81.71)
1021 / 24138
25
07'00"
(01:37'13")
8.72 (-88.58)
1014 / 25153
26
02'35"
(01:39'48")
23.08 (-74.22)
991 / 26144
27
03'04"
(01:42'52")
20.00 (-77.30)
1018 / 27163
28
02'25"
(01:45'17")
25.17 (-72.12)
1012 / 28175
29
01'46"
(01:47'03")
33.64 (-63.65)
986 / 29162
30
01'43"
(01:48'46")
34.95 (-62.35)
991 / 30154
31
02'38"
(01:51'24")
22.93 (-74.37)
1005 / 31159
32
02'58"
(01:54'22")
20.45 (-76.84)
1009 / 32169
33
02'21"
(01:56'43")
25.53 (-71.77)
994 / 33164
34
02'39"
(01:59'22")
23.23 (-74.07)
1019 / 34183
35
04'38"
(02:04'00")
13.19 (-84.11)
1016 / 35200
36
01'27"
(02:05'27")
19.35 (-77.94)
467 / 35668
37
02'39"
(02:08'06")
97.30
4211 / 39879
38
03'09"
(02:11'15")
15.19 (-82.11)
794 / 40674
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
229.80 km
XT 上傳
| 9 years ago
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
3.5 %
2
22.2
-0.9 %
3
24.5
2.5 %
4
22.5
1.8 %
5
16.2
2.5 %
6
20.0
6.2 %
7
28.3
-4.7 %
8
26.7
4.9 %
9
25.7
5.5 %
10
24.5
-5.4 %
11
9.4
5.9 %
12
8.9
-2.9 %
13
29.5
-9.4 %
14
25.2
5.5 %
15
30.3
-3.8 %
16
24.7
-5.0 %
17
18.6
2.0 %
18
20.7
2.9 %
19
16.2
6.2 %
20
3.1
-3.5 %
21
22.1
3.0 %
22
25.5
3.9 %
23
21.4
2.6 %
24
16.4
5.0 %
25
8.1
5.9 %
26
23.5
-4.1 %
27
20.0
5.3 %
28
23.7
3.4 %
29
34.3
-8.1 %
30
35.6
-3.8 %
31
23.8
-4.3 %
32
24.5
-2.6 %
33
20.9
-8.5 %
34
22.9
10.0 %
35
27.7
-5.8 %
36
13.6
-7.3 %
37
1200.0
-0.2 %
38
1800.0
0.0 %
39
257.1
1.0 %
40
22.9
1.4 %
40.5
9.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:35
|
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王聖欣
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11.0 km
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4.7 km
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00:31:30
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5.5 km
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Inna Chang
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8.5 km
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16.9 km/h
randallkwo
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3.8 km
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5.7 km
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10.1 km
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05:38/km
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