葉成成 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉成成屏東
ID 202132

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2.0 km | 00:10:49 | 05:20/km

日期: 2021-03-21 16:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'49" / 04'51" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'59")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'39")

04'50"

1000 / 2000

3

00'10"

(10'49")

05'59" (+01'09")

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐棋森說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'51"	00:10'40"
2.0	05'47"	00:10'50"

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