9.7 km | 00:36:27 | 03:46/km日期: 2021-03-21 06:10 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)
Pace: 03'56" / 04'25" / 03'46" / 03'36" / 03'51" / 03'48" / 03'47" / 03'39" / 03'15" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'45" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'36" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'51" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'47" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'46" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'39" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'14" | 1000 / 9000 |
10 | | 03'34" (+00'20") | 671 / 9671 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 395.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'25" | 00:08'21" |
3 | 03'46" | 00:12'07" |
4 | 03'36" | 00:15'43" |
5 | 03'51" | 00:19'34" |
6 | 03'48" | 00:23'22" |
7 | 03'47" | 00:27'09" |
8 | 03'39" | 00:30'48" |
9 | 03'15" | 00:34'03" |
9.7 | 03'34" | 00:36'27" |