10.0 km | 00:46:04 | 04:35/km日期: 2021-03-16 23:34 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 494 Cal - 總步數: 8372 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 04'21" / 04'19" / 04'15" / 04'48" / 04'18" / 04'40" / 04'37" / 04'34" / 04'41" / 05'02" / 12'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'21" (+00'06") | 1002 / 1002 | 176 / 129 |
2 | | 04'21" (+00'06") | 1001 / 2004 | 178 / 128 |
3 | | 04'15" | 1001 / 3006 | 180 / 130 |
4 | | 04'53" (+00'38") | 1003 / 4010 | 181 / 112 |
5 | | 04'16" (+00'01") | 1000 / 5010 | 178 / 130 |
6 | | 04'39" (+00'24") | 1003 / 6014 | 184 / 116 |
7 | | 04'35" (+00'20") | 1000 / 7014 | 186 / 116 |
8 | | 04'37" (+00'22") | 1003 / 8017 | 183 / 117 |
9 | | 04'39" (+00'24") | 1000 / 9018 | 185 / 115 |
10 | | 05'11" (+00'56") | 1002 / 10020 | 182 / 105 |
11 | | 05'31" (+01'16") | 18 / 10038 | 160 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 70.37 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'19" | 00:08'40" |
3 | 04'15" | 00:12'55" |
4 | 04'48" | 00:17'43" |
5 | 04'18" | 00:22'01" |
6 | 04'40" | 00:26'41" |
7 | 04'37" | 00:31'18" |
8 | 04'34" | 00:35'52" |
9 | 04'41" | 00:40'33" |
10 | 05'02" | 00:45'35" |
10.0 | 12'27" | 00:46'04" |