11.7 km | 03:00:33 | 15:25/km日期: 2021-03-15 22:04 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 12378 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 05'39" / 05'22" / 06'16" / 05'42" / 05'47" / 05'49" / 06'01" / 05'57" / 06'07" / 05'59" / 12'24" / 155'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'13") | 1002 / 1002 | 158 / 111 |
2 | | 05'27" | 1002 / 2005 | 174 / 105 |
3 | | 06'17" (+00'50") | 1003 / 3008 | 157 / 100 |
4 | | 05'46" (+00'19") | 1001 / 4010 | 169 / 102 |
5 | | 05'48" (+00'21") | 1002 / 5013 | 164 / 104 |
6 | | 05'54" (+00'27") | 1001 / 6014 | 156 / 108 |
7 | | 06'04" (+00'37") | 1002 / 7016 | 158 / 104 |
8 | | 05'58" (+00'31") | 1001 / 8018 | 178 / 93 |
9 | | 06'08" (+00'41") | 1001 / 9019 | 173 / 93 |
10 | | 06'00" (+00'33") | 1001 / 10021 | 157 / 105 |
11 | | 14'14" (+08'47") | 1000 / 11021 | 96 / 72 |
12 | | 02:37'18" (+31'51") | 680 / 11702 | 11 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 212.30 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'22" | 00:11'01" |
3 | 06'16" | 00:17'17" |
4 | 05'42" | 00:22'59" |
5 | 05'47" | 00:28'46" |
6 | 05'49" | 00:34'35" |
7 | 06'01" | 00:40'36" |
8 | 05'57" | 00:46'33" |
9 | 06'07" | 00:52'40" |
10 | 05'59" | 00:58'39" |
11 | 12'24" | 01:11'03" |
11.7 | 155'49" | 03:00'33" |