ruru 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

ruru 基隆
ID 537264

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10.0 km | 01:12:20 | 07:14/km

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:12:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2021-03-14 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

賽後評分: 排隊太久
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.51 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sams Sha, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'06"	00:14'05"
3	06'18"	00:20'23"
4	06'41"	00:27'04"
5	08'42"	00:35'46"
6	06'56"	00:42'42"
7	08'01"	00:50'43"
8	07'07"	00:57'50"
9	07'50"	01:05'40"
10	06'36"	01:12'16"
9.9	00'-43"	01:12'20"

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