HuangPP 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

HuangPP 屏東
ID 482730

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25.4 km | 00:58:16 | 26.1 km/h

日期: 2021-02-21 07:01 - 平均心率: 145 - 踏頻: 78 - 卡路里: 533 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 248.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	0.0 %
2	27.1	0.0 %
3	29.5	0.0 %
4	27.3	0.0 %
5	24.5	0.0 %
6	25.0	0.0 %
7	28.3	0.0 %
8	25.9	0.0 %
9	27.7	0.0 %
10	27.3	0.0 %
11	26.1	0.0 %
12	27.3	0.0 %
13	25.5	0.0 %
14	25.4	0.0 %
15	27.7	0.0 %
16	28.6	0.0 %
17	21.6	0.0 %
18	21.8	0.0 %
19	23.5	0.0 %
20	23.5	0.0 %
21	25.7	0.0 %
22	25.9	0.0 %
23	29.0	0.0 %
24	29.5	0.0 %
25	29.3	0.0 %
25.4	24.9	0.0 %

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