11.6 km | 09:15:41 | 47:58/km日期: 2020-11-15 08:11 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 2970 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 85'12" / 93'32" / 116'23" / 89'37" / 30'20" / 47'04" / 24'46" / 16'53" / 17'47" / 14'14" / 12'00" / 13'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:25'11" (+13'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:33'32" (+21'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:56'22" (+44'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:29'36" (+17'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'20" (+18'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 47'04" (+35'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'45" (+12'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'53" (+04'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'47" (+05'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'13" (+02'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'00" | 1000 / 11000 |
12 | | 13'32" (+01'32") | 583 / 11583 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 67.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 85'12" | 01:25'12" |
2 | 93'32" | 02:58'44" |
3 | 116'23" | 04:55'07" |
4 | 89'37" | 06:24'44" |
5 | 30'20" | 06:55'04" |
6 | 47'04" | 07:42'08" |
7 | 24'46" | 08:06'54" |
8 | 16'53" | 08:23'47" |
9 | 17'47" | 08:41'34" |
10 | 14'14" | 08:55'48" |
11 | 12'00" | 09:07'48" |
11.6 | 13'32" | 09:15'42" |