11.0 km | 00:42:35 | 03:51/km日期: 2021-03-09 19:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 03'29" / 03'28" / 04'36" / 03'28" / 04'35" / 03'25" / 04'40" / 03'27" / 04'35" / 03'27" / 03'24" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'27" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'28" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'04" (+04'42") | 252 / 2252 |
4 | | 03'23" (+00'01") | 1000 / 3252 |
5 | | 03'28" (+00'06") | 1000 / 4252 |
6 | | 07'58" (+04'36") | 251 / 4503 |
7 | | 03'25" (+00'03") | 1000 / 5503 |
8 | | 03'29" (+00'07") | 1000 / 6503 |
9 | | 08'19" (+04'57") | 243 / 6747 |
10 | | 03'26" (+00'04") | 1000 / 7747 |
11 | | 03'29" (+00'07") | 1000 / 8747 |
12 | | 07'45" (+04'23") | 253 / 9001 |
13 | | 03'28" (+00'06") | 1000 / 10001 |
14 | | 03'22" | 1000 / 11001 |
15 | | 02'42" | 23 / 11024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
593.31 km Nike Next % 累積 :
755.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'29" | 00:03'29" |
2 | 03'28" | 00:06'57" |
3 | 04'36" | 00:11'33" |
4 | 03'28" | 00:15'01" |
5 | 04'35" | 00:19'36" |
6 | 03'25" | 00:23'01" |
7 | 04'40" | 00:27'41" |
8 | 03'27" | 00:31'08" |
9 | 04'35" | 00:35'43" |
10 | 03'27" | 00:39'10" |
11 | 03'24" | 00:42'34" |
11.0 | 02'43" | 00:42'38" |