12.0 km | 00:55:00 | 04:35/km日期: 2015-01-21 18:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 562 Cal
既來之 則安之
武媚娘進度已到62集...電視可以播的快一點嗎 姐趕時間XD
第4 round失敗 這強度果真是要習慣才行啊
一鬆懈又會打回原形
跑的時候覺得好累好想停 但跑完褲子鬆鬆覺得爽
每天都在這種狀態鬼打牆
舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.5 09:00
14.3 02:00
Break
13.5 08:00
14.3 03:00
Break
13.6 02:30
13.8 02:30
14.3 03:00
Brek
13.3 05:00
13.5 02:00
13.7 02:00
Break
14.3 06:00
lying leg raise 300下
1月累積里程 :
368.45 km MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 :
1593.0 kmiPhone 手動上傳 | 9 years ago