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這幾天一直在計畫騎去澄清路線
還有澄清湖徽章路線怎麼騎
所以去看了已經解鎖徽章的阿強騎車紀錄地圖
發現路線應該會騎不一樣~
因為之前有載過家人去長庚醫院那個路線
所以就騎知道的路線好了
昨天有跟阿強討論一下~,問最主要的重點:要不要進去那個要門票的地方~
澄清那邊真的不太熟~哈哈
才知道⋯不用的,在外圍而已啦~!
阿強說爬坡時,要慢慢爬就好⋯小心爆掉
然而⋯
真正騎完這趟後⋯回家洗澡小睡一下後
醒了才知道什麼是爆掉😂(小爆一下)
第一次騎完鐵馬,雙腿這麼有感覺的啦⋯(酸溜溜的啦偶滴腿)
幾乎沒什麼在爬坡的我
今天爬到非常有感😳
看來之後除了練體力,爬坡多少也要爬一下才行~
那個解鎖的徽章們好像很重爬坡這方面(山路多多呀!!!)
現在才知道⋯
為什麼大鵬灣都沒有徽章路線呢?!原來是沒什麼坡度的關係嗎?!
早上5點起床
本來想直接出門⋯
但天還沒有亮⋯
想說亮了再騎好了
所以6點多穿完衣服背小背包出門
一路騎得很小心⋯看地上
怕被螺絲刺到輪胎(我還沒學會補輪胎呀!哈)
昨天有看到阿強其中一篇紀錄⋯輪胎被螺絲釘刺到(心想⋯是要學一下補輪胎嗎?!哈哈😄好像也要學會自救才行喔!哈哈)
所以要騎遠程的我⋯很小心翼翼在騎
不敢像在大鵬灣那樣衝⋯⋯哈哈
(在大鵬灣很容易可以找到救兵⋯外地就無法了~😅)
其中
騎到神農路才徹底喚醒記憶⋯
啊喲~!忘記神農路幾乎都是有坡度路呀呀呀!哈
8點到,騎了23公里多
抵達目的地外圍就先去吃個早餐~
順便小休息一下
騎澄清湖第一圈時,停了很多次
因為地圖的路線我沒有完全記起來⋯
所以一直在確認路線是否有經過徽章的哪幾個點
所以花了一些時間
騎完一趟後⋯(逆時鐘方向繞行)
怕沒有成功
所以決定在順時鐘方向再騎一趟
結果
順時鐘方向的坡度最陡⋯
但是
我今天很勇敢面對陡坡
我沒有讓自己停下來⋯
硬騎也要給它騎上去呀!
累ㄙˇ偶的毛呀呀呀!(小小抱怨一下)😂
其實
我最怕不是騎不上去也不怕什麼陡坡
而是下坡才是⋯
應該是⋯曾經有看過別人在我面前摔車過那個陰影
腳踏車摔車也是很慘的⋯不輸機車
所以真的很沒什麼把握⋯
不過今天的下坡都很勇敢的給它嚕落企😆😆😆
碎碎念一整篇
這是偶的習慣運動紀錄~哈哈哈
想到什麼再補 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 3 years ago 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 22.2 | -0.7 % | 2 | 23.5 | 1.0 % | 3 | 21.4 | 2.0 % | 4 | 24.0 | 1.0 % | 5 | 23.1 | -0.9 % | 6 | 25.0 | -0.8 % | 7 | 23.8 | 1.3 % | 8 | 23.8 | -0.4 % | 9 | 22.6 | -0.2 % | 10 | 22.5 | 1.0 % | 11 | 23.4 | -0.4 % | 12 | 22.4 | -0.6 % | 13 | 22.0 | -0.2 % | 14 | 22.1 | -0.2 % | 15 | 20.0 | 1.0 % | 16 | 22.6 | 1.2 % | 17 | 22.9 | -0.6 % | 18 | 22.4 | 1.7 % | 19 | 20.7 | -0.7 % | 20 | 20.1 | -0.2 % | 21 | 20.9 | 1.0 % | 22 | 20.2 | -0.2 % | 23 | 15.7 | 2.8 % | 24 | 23.7 | -1.0 % | 25 | 20.3 | 1.8 % | 26 | 25.2 | -1.4 % | 27 | 25.2 | -0.8 % | 28 | 8.9 | 8.3 % | 29 | 18.8 | 1.8 % | 30 | 23.8 | 1.5 % | 31 | 37.9 | 3.0 % | 32 | 22.0 | -9.8 % | 33 | 18.7 | 2.8 % | 34 | 18.7 | -1.9 % | 35 | 16.6 | -0.6 % | 36 | 13.4 | 1.0 % | 37 | 25.4 | -0.6 % | 38 | 19.4 | 2.5 % | 39 | 18.8 | -2.0 % | 40 | 19.0 | 3.6 % | 41 | 27.1 | -2.4 % | 42 | 21.6 | -0.7 % | 43 | 20.3 | -0.4 % | 44 | 20.3 | -0.6 % | 45 | 22.4 | 1.0 % | 46 | 19.0 | 2.0 % | 47 | 21.4 | -2.0 % | 48 | 24.0 | -0.4 % | 49 | 20.3 | -1.7 % | 50 | 24.8 | -0.3 % | 51 | 22.8 | -0.2 % | 52 | 23.2 | -0.4 % | 53 | 21.4 | -0.4 % | 54 | 22.5 | -0.2 % | 55 | 17.4 | 1.0 % | 56 | 22.4 | -0.6 % | 57 | 24.7 | -0.4 % | 58 | 21.3 | 1.7 % | 59 | 23.5 | -0.5 % | 60 | 21.2 | -0.4 % | 61 | 21.6 | -0.1 % | 62 | 21.3 | -0.2 % | 63 | 22.1 | -0.7 % | 64 | 22.6 | -0.5 % | 65 | 22.2 | 1.0 % | 66 | 20.5 | -0.2 % | 67 | 17.2 | 2.8 % | 68 | 24.3 | 1.0 % | 69 | 26.5 | -0.7 % | 70 | 25.4 | -0.8 % | 71 | 23.5 | -0.4 % | 72 | 19.6 | -0.2 % | 73 | 19.5 | 1.6 % | 74 | 10.3 | -0.2 % | 73.0 | 0.0 | 0.0 % |
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